Självkänsla - bygg upp den

Självkänsla är när du upplever att du är kompetent nog att klara livets utmaningar och att du förtjänar framgång och att må bra.

Det är en sorts självkärlek som gör att du inte tar allt för illa åt dig om du får kritik.

Självkänsla handlar om det vi är.
Självförtroende handlar om prestationer och kompetenser.

Hur får jag en bättre självkänsla?

• Ta ansvar för ditt eget liv. Försök att inte tänka för mycket på vad andra förväntar sig av dig - utan tänk mer på vad du själv förväntar dig av dig.

• Tänk noga på vilka val du gör. Vad får dig att må bäst? Du måste kunna ta de konsekvenser som följer dina val.

• Acceptera det liv du lever. Acceptera de problem du har. Det är lättare att göra något åt sina problem om du erkänner att du har dem.

• Fundera på vad som verkligen är viktigt för just dig. Inte vad andra tycker är viktigt. Försvara för dig själv och för andra, vad du tycker.

• Sätt upp egna mål för din framtid. Det är din framtid och ingen annans. Känn efter så att det verkligen är dina egna mål och inte mål som du har tagit över från någon annan.

• Ta hand om din kropp. Ät bra och rör på dig.

• Älska ditt liv.