Självkänsla är när du upplever att du klarar livets utmaningar och att du förtjänar framgång och att må bra. Det är en sorts självkärlek som gör att du inte tar allt för illa åt dig om du får kritik.
Självkänsla handlar om det du är
Självförtroende handlar om det du gör. Alla mår dåligt ibland. Det kan vara för att det har hänt något jobbigt eller för att du undrar hur något ska bli. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre. Att vara snäll mot sig själv är viktigt.
Hur får jag en bättre självkänsla?
Ta ansvar för ditt eget liv. Försök att inte tänka för mycket på vad andra förväntar sig av dig – utan tänk mer på vad du förväntar dig av dig själv.
Tänk noga på vilka val du gör
Vad får dig att må bäst? Du måste kunna ta de konsekvenser som följer dina val.
Acceptera det liv du lever
Acceptera de problem du har. Det är lättare att göra något åt sina problem om du erkänner att du har dem.
Fundera på vad som verkligen är viktigt för just dig
Inte vad andra tycker är viktigt. Försvara för dig själv och för andra, vad du tycker.
Sätt upp egna mål för din framtid
Det är din framtid och ingen annans.
Ta hand om din kropp
Ät bra och rör på dig.
Älska ditt liv!
Här finns mer hjälp!
Om du mår dåligt eller om något känns fel, berätta det för en vuxen. Du ska inte behöva vara ensam om det jobbiga. Det kan vara en förälder, en kompis mamma, en tränare, en lärare, en släkting eller en annan vuxen som känns bra. Vill du veta mer?
www.umo.se
www.bris.se